经期运动后出血很多怎么办

现在大家都比较重视体重情况，特别是女性朋友们，大多经历过减肥。而大家在减肥的时候，就应该选择安全、科学的方法，不要节食减肥，最好是通过运动的方式来减肥。那么，女性在经期运动减重是不是很快呢？

女性在经期运动减重的话，并不会比其它时候快，这是因为经期不能进行激烈运动，所以减肥的效果并不是很突出。在女性来月经的时候，要是想运动减肥，可以选择走路，这是最为简单的方法了，而且不会引发经期不良症状。只要每天慢步三十分钟，就能够起到一些减肥的效果。

瑜伽是深受女性朋友喜爱的运动，它具有塑造体形的作用，而且还能够减肥。瑜伽运动非常舒缓，运动量也不是很大，所以比较适合在经期做。不过大家要注意，经期做瑜伽的时候，有些动作是不宜做的，比如倒立等大幅度的动作。

1.适度的运动是良好瘦身的前提。成熟女性能够的子宫内膜出现周期性的剥落，在学术上，我们称之为经期。在这个特殊的时期，如果进行剧烈的运动，不仅不会带来好的减肥成效，更会影响身体健康。因此，需要适当的运动，根据自己的实际情况，降低运动的强度。

2.经期保暖也是健康瘦身的重要保障。大部分的女性在来月经的时候都会有痛经发生，只是程度不一样。因此，在来月经的时候做减肥的运动时，需要女性及时的进行保暖防寒。如果出现身体不适，就需要立刻停止，千万不可勉强自己，丢了西瓜捡了芝麻。

最后，月经期间适当的从事一些小强度的有氧运动，比如快走，慢跑等这样的一些活动，对健康，对缓解经期的不适是有帮助的，这里需要特别强调的就是，在经期不要游泳，因为游泳可能会对女性生殖系统引起一些感染，引起其他情况的出现。